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如果您想通过手机QQ邮箱注册支付宝账号但忘记了密码，可以按照以下步骤操作。
1、打开支付宝APP，选择“忘记密码”。
2、在页面中输入您的手机号码，然后获取验证码。
3、输入验证码后，选择“下一步”，然后按照页面提示设置新的密码。
4、如果您记得注册时使用的QQ邮箱，可以尝试使用此邮箱找回账号密码，进入找回账号页面，选择“通过邮箱找回”，然后按照页面提示操作。
5、您可以在邮箱中收到支付宝的验证邮件，通过邮件中的链接可以重新设置密码。
6、如果以上方法都无法找回密码，您可以尝试联系支付宝客服，提供您的相关信息以寻求帮助。
为了保证账号安全，建议您设置一个安全强度高的密码，并且不要与其他网站的密码相同，绑定手机可以方便您找回密码或者进行其他账号操作。
步骤仅供参考，如果操作过程中遇到困难，建议咨询支付宝的官方客服获得更详细的帮助。